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自分でできる耳鳴りの改善予防

公開日: : 耳鳴りの改善予防

日頃の生活習慣から耳鳴りの改善予防

 

耳鳴りにつらさは、本人しかわからず、なかなか周りの人に理解されづらいものです。このことがストレスとなり、さらに耳鳴りを悪化させてしまう場合もあります。

 

耳に関する悩みは、外部とのコミュニケーションがとりづらいことが一番のようです。病気が原因の耳鳴りをのぞき、命にかかわるものでは無いのですが、人とのコミュニケーションが取り辛くなったり、耳鳴りやめまいで、身体的、精神的に大きな負担となってしまったりと改善は大きな課題です。

 

耳鳴りが起きた場合は、大きな病気が隠れている可能性もあるのでまずは耳鼻咽喉科や脳神経外科などで診察をしてもらうのが、一番ですが、その結果原因が見つからなかった場合は、普段から生活習慣で改めることによって予防改善することができるかもしれません。

 

耳鳴りに特に効くといわれているのは、ストレスをためないこと、質の良い睡眠をとること、耳鳴りに良い栄養をとること、耳鳴りにやさしい生活をすることなどです。

 

特に漢方やツボなどの東洋医学を用いた予防や改善もありますし、食事やサプリメントを利用した栄養面からの改善も有効です。単に耳鳴りを症状としてとらえず、健康的な生活を送ることを前提にした生活改善を行うことで耳鳴りもなくなる場合もあります。

 

 

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